PURE CREATINE MONOHYDRATE
Il a été prouvé que la créatine augmente les performances lors d'éclats successifs d'exercices de courte durée et d'intensité élevée. Le monohydrate de créatine Galvanize Nutrition est idéal pour les entraînements explosifs lorsque vous essayez de vous entraîner au maximum de vos capacités.
Monohydrate de créatine 500g
PURE CREATINE MONOHYDRATE
Il a été prouvé que la créatine augmente les performances lors d'éclats successifs d'exercices de courte durée et d'intensité élevée. Le monohydrate de créatine Galvanize Nutrition est idéal pour les entraînements explosifs lorsque vous essayez de vous entraîner au maximum de vos capacités. Il a une saveur neutre, vous pouvez donc le mélanger à d'autres boissons pour sportifs, comme les gain de poids et les shakes protéinés. L'effet bénéfique est obtenu avec un apport quotidien d'au moins 3 g de créatine.
Vue d'ensemble:
- 5g de monohydrate de créatine
Consommation:Les habitudes de consommation de la créatine sont différenciées entre deux périodes. La «période de charge» est recommandée pour la première semaine d'utilisation. Pendant le chargement, votre utilisation quotidienne recommandée est calculée comme suit: divisez votre poids vif par kg et par 3, il est recommandé de prendre autant de créatine en grammes par jour en fonction de ce calcul. Après cela, pendant la période d'attente, prenez au maximum la moitié de ce montant pour la maintenance. Distribuez la dose quotidienne tout au long de la journée, prenez-en une avant et après votre entraînement quotidien ou entre les repas. Ne prenez pas plus de 10g à la fois. Mélangez (5 g - cuillère remplie jusqu’à la ligne d’échelle de 8,5 ml) de créatine dans environ 500 ml de liquide, ou bien vous pouvez le combiner avec votre protéine ou le shaker gainer.
