Brûleurs de graisse - que sont-ils?
Les compléments alimentaires conçus pour accélérer les effets de notre travail deviennent de plus en plus populaires.
Le nom lui-même: les brûleurs de graisse ne sont pas sortis de nulle part. Leurs substances thermogéniques telles que le guarana,
la caféine ou la synéphrine sont conçues pour augmenter la chaleur corporelle,
ce qui se traduira par une augmentation du nombre de calories brûlées.
Notre corps peut extraire de l'énergie (ATP) non seulement des acides aminés, des sucres ou des acides gras, mais également sous forme de chaleur, c'est-à-dire par l'effet accru de la thermogenèse. Les brûleurs de graisse sont conçus pour mobiliser notre corps afin qu'il utilise les réserves d'énergie que nous avons accumulées sous forme de tissu adipeux. Cela se fait principalement à l'aide de deux processus:
- thermogenèse
est une série de processus métaboliques au cours desquels notre corps brûle des calories pour maintenir la température du corps,
voir même l’augmenter. Cela fait partie des changements naturels qui se produisent dans notre corps.
Cependant, ce n'est pas le seul avantage. De plus, nous pouvons nous sentir stimulés et une accélération de l’action cardiaque
augmentera notre efficacité et notre endurance pendant l’entraînement. Il existe également un métabolisme beaucoup plus rapide.
Les substances thermogéniques multiplient le processus de dégradation des graisses.
- lipolyse
pendant ce temps la graisse est remplie de grosses cellules.
Le processus se déroule grâce aux hormones surrénaliennes: l'adrénaline et la noradrénaline.
Grâce à cette transformation d'énergie, les cellules graisseuses sont beaucoup plus intenses.
Nous gagnons grâce à cette libération d'importants dépôts d'énergie thermique,
ce qui augmente notre température et l'énergie chimique nécessaire au bon fonctionnement de notre corps.
Le processus de lipolyse est considérablement augmenté pendant l'activité physique.
Ensuite, l'énergie est libérée sous forme de chaleur (25% de l'énergie est utilisée pour le travail musculaire, 75% est convertie en chaleur).
Brûleurs de graisse - lesquels choisir?
Choisissez un brûleur approprié individuellement. Chaque organisme est différent et réagira différemment selon les composants. Habituellement, les clients qui visitent notre magasin demandent un graveur à une entreprise en particulier, car un tel collègue leur a recommandé de le suivre dans la salle de sport. Et pas toujours lequel, ça fonctionnera aussi bien pour l’autre personne. Par conséquent, comme pour les autres suppléments, vous devez aborder le cas individuellement et tenir compte de plusieurs facteurs.
Est-ce que la L-carnitine aide à perdre du poids?
Théoriquement, l’utilisation de la L-carnitine en tant que complément minceur est logique. Parce que la L-carnitine aide à transférer plus d'acides gras dans vos cellules afin qu'elles puissent être brûlées pendant la production d'énergie, vous pouvez penser que cela augmenterait votre capacité à brûler les graisses et à perdre du poids. L'analyse de neuf études - principalement chez les personnes obèses ou âgées - a montré que les personnes perdaient en moyenne 1,3 kg de poids en plus lorsqu'elles prenaient de la L-carnitine.
La L-carnitine peut offrir les avantages suivants:
- régénération: peut améliorer les résultats de l'exercice physique;
- apport en oxygène musculaire: il peut augmenter l'apport d'oxygène aux muscles;
- endurance: peut augmenter le flux sanguin et la production d'oxyde nitrique, en aidant à retarder l'inconfort et à réduire la fatigue;
- douleur musculaire: elle peut réduire la douleur musculaire perçue après un exercice;
- le sang: il peut augmenter la production de globules rouges qui transportent l'oxygène dans le corps et les muscles
L-carnitine en comprimés vs liquide
C'est vraiment une compétition largement discutée. Quel est le meilleur: des comprimés de L-carnitine ou de L-carnitine dans le liquide? Si nous considérons d’autres éléments que les préférences personnelles, le gagnant est clairement la L-carnitine en liquide:
Le coût d'une portion complète: vous obtenez plus de doses avec un liquide et coûte souvent beaucoup moins que les gélules.
Dosage: il se trouve que si vous prenez une forme liquide, vous obtiendrez la bonne quantité ou au moins un minimum.
Sous forme de comprimé, la dose est souvent composée de plusieurs comprimés.
Goût: la L-carnitine liquide a bon goût et n'est pas gênante. Voulez-vous boire un bon liquide ou avaler six comprimés?
Âge: comme le montre l’étude, les personnes plus âgées assimilent mieux les acides sous forme liquide que les comprimés.
