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COMMENCEZ VOTRE TRANSFORMATION AUJOURD'HUI GRACE A NOS SERVICES DE COACHING SPORTIF EN LIGNE

PROGRAMME NUTRITIONNEL:

UN SUIVI DIÉTÉTIQUE À LA HAUTEUR DE VOS EXIGENCES

Des plans alimentaires sur mesure pour vous selon votre morphologie, votre physique, vos buts et préférences.
Adaptés au Végétarien, Vegan, Paléo...
  • Plan nutritionnel avancé avec des stratégies spécifiques de nutrition avant, pendant et après l’entraînement.

  • Une approche du cyclage des glucides sur mesure vous permettant de prendre du muscle, d’améliorer votre force tout en perdant du gras.

  • Calcul précis des besoins journalier (jour avec ou sans training)

  • Alimentation planifiée spécifiquement en rapport avec les blocs d’entraînement et objectifs. Votre corps cherchant à s’adapter constamment, l’alimentation tout comme l’entraînement doit évoluer régulièrement.

  • Votre plan nutritionnel avec vos calories quotidiennes et macros spécifiques adapté à chaque bloc d’entraînement.

  • Recommandation de compléments alimentaires (protocole complet, dosage, timing) qui accompagnent votre plan nutritionnel.

  • Des mises à jour régulières pour vous permettre de réussir à long terme sans reprise de poids, ni frustration, ni d’effet yo-yo.

  • Pour des résultats qui durent sur le long terme grâce à un changement de votre mode de vie par un régime alimentaire varié, flexible et agréable.

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PROGRAMME D'ENTRAÎNEMENT

POUR 1MOIS

Un programme d'entraînement sur mesure pour de vrais résultats quel que soit votre niveau sportif
  • Vous bénéficierez d’un coach sportif en ligne qui va vous construire un programme sur mesure pour retrouver la forme quels que soient vos objectifs : mincir, perte de poids, prise de masse musculaire, se muscler pour une silhouette agréable ou une préparation à des activités physiques particulières ou même simplement rester en forme, le suivi personnalisé n’a aucune limite !

  • Entraînement hebdomadaire avec la répartition des séances par semaine et conseils spécifiques, méthodes avancées pour prendre de la masse musculaire de façon optimale.

  • Détail de chaque entraînement avec la liste d’exercices, tempos, répétitions, période de repos, conseils.

  • Méthodes d’entraînement avancées et conseils d’exécution.

  • Routines de cardio et HIIT personnalisés intégrés à votre programme d’entraînement pour maximiser la lipolyse et l’oxydation des graisses tout en favorisant la prise de muscle.

  • Programmes d’entraînement adaptés à vous, votre mode de vie, vos objectifs.

  • Périodisation des cycles d’entraînements, fréquence, répétitions, méthodes d’intensification avancées afin d’assurer des progrès rapides et cohérents.

  • Exercices de musculation sélectionnés et adaptés à votre morphologie.

  • Apres avoir effectué au préalable avec vous un bilan de forme, je serai votre accompagnateur pour vous aider à sculpter votre corps, votre forme physique mais également votre forme et santé grâce aux bienfaits de la musculation et un mode de vie sain.

  • Mon parcours, notoriété et ma spécialisation en préparation physique de sportifs de haut niveau me permet également de vous préparer à une compétition ou une épreuve particulière quel que soit le sport pratiqué par un enseignement à distance sur mesure.

  • Votre santé étant ma priorité, je vous propose un service de coaching qui inclut des plans nutritionnels pour une alimentation équilibrée, avec une liste de course précise ainsi que des compléments alimentaires si besoin pour votre santé.

  • Vous avez des doutes sur vos capacités physiques ? Je suis là pour vous motiver à vous dépasser grâce à un accompagnement sportif mais aussi grâce à ma formation de préparateur physique et préparateur mental.

  • Vous bénéficierez d’un suivi qui va vous apprendre tous les secrets pour savoir comment maigrir vite, comment perdre du ventre et avoir un ventre plat avec tous mes conseils pour maigrir mais également à l’inverse un coaching à distance pour la prise de poids dans le sens de se muscler rapidement à l’aide de différents programmes.

  • Programme alimentaire avec plans nutritionnels personnalisés selon votre métabolisme et morphologie adaptés à votre mode de vie, à vos goûts.

  • Des PDF téléchargeables pour votre iphone ou des versions imprimables à prendre avec vous à la salle de gym.

  • Nouveaux entraînements et programmes toutes les 4 semaines pour des progrès rapides et cohérents pour prendre du volume sans stagnation!

  • Préparation physique, Renforcement musculaire et rééquilibrage selon vos objectifs.

  • Un coach en ligne avec une formation à distance possible grâce à un accompagnement personnalisé pour vous motiver et vous encadrer au mieux.

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