CALCULER SES MACROS

CALCULEZ DÈS MAINTENANT LA RÉPARTITION EN MACRONUTRIMENTS

ADAPTÉE À VOS OBJECTIFS

Grâce à notre calculateur de macronutriments, apprenez rapidement et facilement votre besoin en macros.

Il suffit de saisir votre besoin quotidien en calories,

de choisir vos objectifs et de calculer la répartition quotidienne de macros qui est la plus pertinente pour vous.

C’EST QUOI LES MACRONUTRIMENTS ?

Parmi les macronutriments, appelés aussi macros, on entend les sources majeures d’énergie

à savoir les glucides, les lipides et les protéines.

 

Ensemble, ils forment la base même de tous les processus métaboliques et sont par conséquent vitaux.

L’apport de ces trois nutriments se fait par la nutrition.

Voici comment les répartir pour une alimentation saine et équilibrée :

  • Glucides : 50-65 %

  • Protéines : 15-25 %

  • Lipides : 20-30 %

Ce besoin en macronutriments change bien évidemment en fonction de vos objectifs d’entraînement.